Il Test Potenza Cadenza (Forza - Velocità) è un test che permette di individuare la massima potenza (in Watt) esprimibile dal ciclista e a quale cadenza di pedalata viene ottenuta.

Inoltre  il Test Potenza – Cadenza (Forza – Velocità) consente di determinare l'andamento della Potenza e della Forza a varie cadenze di pedalata; questo diventa fondamentale per individuare e valutare:

• le personali espressioni di forza (Forza Massima, Forza Dinamica Massima, Forza Esplosiva e Forza Rapida) in relazione alla velocità di contrazione muscolare,
• il personale calo di forza
• la capacità di mantenere alte espressioni di forza all'aumentare della velocità di contrazione muscolare.
• le caratteristiche dell'atleta
• i ritmi di lavoro per l'allenamento della forza in bicicletta su strada.

Il Test Potenza – Cadenza (Forza – Velocità) risulta quindi essere un valido metodo per tenere sotto controllo i massimali di forza di un atleta nell'arco della stagione; consiste nell'eseguire con la propria bicicletta applicata su un cicloergometro a resistenza aerodinamica una serie di sprint della durata di 5-7 secondi con diversi rapporti e un recupero completo tra una prova e l'altra. Mettendo in correlazione i parametri potenza e cadenza ottenuti nelle varie prove è possibile valutare tutti i dati precedentemente descritti
Infine mettendo in rapporto il Test Potenza – Cadenza (Forza – Velocità), che come si è già avuto modo di vedere in precedenza analizza la componente anerobica dell'atleta, con un test di tipo aerobico (Test Conconi, VO2 Max, Test di Mader ecc) è possibile stimare la personale Curva Potenza – Tempo di Esaurimento importante non solo per studiare la componente anerobica e aerobica dell'atleta ma anche per valutare lo stato di forma e se c'è il bisogno di intervenire con appropriati stimoli allenanti.

Dr. Mattia Michelusi

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